Скручивания — самое эффективное упражнение для проработки мышц живота. Есть лишь одно но — техника. Только при правильном выполнении упражнения можно получить кубики на прессе. Мы узнали, как делать скручивания правильно, и выяснили, какие ошибки чаще всего мешают добиться желанного рельефа.

Думаете, чтобы набрать мышечную массу, достаточно просто съедать ещё больше варёных яиц и курицы? Всё не так просто, как кажется. Сегодня мы расскажем о четырёх основных ошибках в рационе новичков, которые решили нарастить массу.

На автомобильном рынке в наше время можно найти самые разные предложения. Есть откровенно дорогие, роскошные и эксклюзивные машины, которые могут позволить себе единицы людей на планете. А есть и бюджетные, при этом далеко не всегда низкокачественные, модели. В этом обзоре речь пойдет о машинах, которые выглядят просто шикарно, а стоят при этом гораздо меньше, чем может показаться на первый взгляд.

Итак, вы занимаетесь боевыми искусствами. До Брюса Ли еще далеко, но уже чувствуется, что грязные панки на улице больше не представляют опасности. А что делать, если придется столкнуться с несколькими противниками одновременно? Готовы к такому? Сегодня мы дадим несколько основных стратегий, применимых в подобной ситуации. В первую очередь, разговор пойдет о тренировке разума адекватно реагировать на этот сценарий.....

Как научится подтягиваться на турнике при помощи амортизатора?

Подтягивание на перекладине (турнике) считается лучшим упражнением для мышц спины и расширения плечевого пояса. Кроме того, почти в каждом дворе есть турник, а если нет, то без проблем можно приобрести настенный и подтягиваться прямо в квартире. Сегодня среди молодежи очень популярны тренировки с собственным весом.

Тайский бокс становится, постепенно, настоящим хитом среди людей, которые хотят быть в хорошей форме. Это вполне объяснимо: тренировки не только развивают скорость и координацию, но и за очень короткое время позволяют привести в порядок даже самое запущенное тело. Кроме того, муай-тай дисциплинирует — начав заниматься всерьез, вы в скором времени забудете все свои проблемы с потерей внимания и вечной прокрастинацией. Сегодня мы расскажем, как начать заниматься этим прекрасным спортом с ноля.

Если вы никогда не делали отжимания от пола, не требуйте от своего тела слишком многого в первое время. Начинайте с небольшой нагрузки, а затем, медленно и постепенно увеличивайте количество повторений.

Список простых мелочей, которые мужчинам зачастую сложно понять, однако они способны сделать женщине приятно!

«Утверждение, что невозможно всю жизнь любить одну и ту же женщину, так же неразумно, как и считать, что известному скрипачу для исполнения разных песен нужны совершенно разные скрипки» ~ Оноре де Бальзак

Мужчины, не бойтесь: 47 способов выразить женщине любовь – это не так уж и много. Когда вы начнете их практиковать, вы войдете в азарт, и, дойдя до 47-го пункта, удивитесь, а почему список закончился… На самом деле, попробуйте каждый день для своих жен делать хотя бы три вещи из этого перечня. Ваш брак преобразится.

Многие из нас знают Федора Емельяненко, как прекрасного бойца и многократного чемпиона мира в боях MMA, однако не все знакомы с его личными качествами, биографией и личной жизнью. Обо всем этом нам расскажут несколько интересных фактов о Федоре, которые ждут вас далее

Начало занятий спортом

Федор родился в 1976 году....